舒緩電腦視覺症候群的妙招：眼部瑜伽運動

今天，我要與您分享一個健康妙招。若您盯著電腦螢幕、手機或電視太久，您可能患上電腦視覺症候群。症狀包括眼睛乾澀、眼睛發炎、視力模糊、頭疼和視覺重疊。您能透過眼部瑜伽運動舒緩這些症狀，包含上下看，然後左右看。還有一個好運動是搓手掌讓您的手掌溫暖，然後將手掌輕輕蓋住閉著的眼睛。這些全都有助增強眼部肌肉靈活，並促進注意力提高。眨眼、轉動眼睛或做些斜目凝視，也有助緩解這些症狀。轉動您的眼睛，幫助減輕眼睛周圍肌肉緊張和痠痛。

每小時進行這些運動連續三到五次，來幫助解除眼睛壓力。眨眼會增加淚液產生，因而改善眼睛濕潤度，並幫助紓解眼睛痠澀和灼熱。近來我們使用螢幕是如此的頻繁，維持我們眼睛健康非常重要！