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健身趣味工厂—培养孩子对运动的终身热爱

2024-06-12
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一项涉及澳洲七千名学龄儿童的研究显示,九成的七岁儿童因在室内时间过长而在投掷、跑步和跳跃等基本体育活动方面很吃力。澳洲儿童肥胖流行病学家露易丝·哈迪博士强调,父母积极传授这些技能的重要性,并指出:「父母错误地认为孩子们会自然而然地学会这些基本运动技能。但孩子们需要被教导。」

与孩子一起参与体育活动可以培养正面的行为榜样、亲子关系和技能发展。透过游戏,父母可以传授重要的价值观,促进健康的生活方式,并增强信心。一起探索大自然,可以增强对户外活动的欣赏,并建立持久的家庭传统。这些共同经历,不仅可以提升身体素质,还有助于儿童的心理健康,减轻压力,培养成就感和能力。总之,将体育活动融入家庭日常生活可以为全面发展创造机会,并加强家庭的亲密关系。

美国罗彻斯特大学心理学家爱德华·德西博士和理查·里安博士认为,让孩子动起来的方法之一就是让孩子决定要做什么活动。这给了他们一种掌控感,增加了他们的动力和信心。即使在很小的时候,孩子就有偏好,让他们参与决策,可以培养价值观。鼓励您的孩子选择自己喜欢的活动或运动,并以家庭单位一起参与。此外,结合体力运用的家务劳动也为培养正面的习惯提供了机会。

对于时间有限的人来说,加入当地公园的体育俱乐部或游戏小组是一种实用的解决方案。足球在许多国家被称为橄榄球,是全球五岁及以上儿童最喜爱的球类运动,有专门为九岁及以上儿童提供的训练营。无论是加入俱乐部,还是参加训练营,建立规律的日常活动,不仅能培养健康的习惯,还能为孩子留下永久回忆。

在我们结束健身之旅时,让我们记住,培养孩子对运动的热爱是一份持续不断的礼物。透过成为行为榜样、提供鼓励,并且让运动变得有趣,我们正在为一生的健康和幸福奠定基础。
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