डेयरी छोड़ना सेहत के लिए बेहतर है

लैक्टोज दूध में मुख्य कार्बोहाइड्रेट या चीनी है, और एक चौंका देने वाली संख्या - 4 वयस्कों में से 3 - दुनिया में, इस पदार्थ को तोड़ने में असमर्थ हैं, जिसे आमतौर पर लैक्टोज असहिष्णुता के रूप में जाना जाता है।