A Tip to Relieve Computer Vision Syndrome: Eye Yoga Exercises

Hoje, gostaria de compartilhar uma dica de saúde com você. Se você ficar olhando para a tela do seu computador, celular, ou TV por muito tempo, poderá desenvolver a síndrome da visão computacional. Os sintomas incluem olhos secos, olhos irritados, visão turva, dores de cabeça e visão dupla. Você pode aliviar esses sintomas realizando exercícios de ioga para os olhos que consistem em olhar para cima e para baixo e depois para os lados. Um bom exercício também é usar a palma onde você aquece as palmas das mãos e as usa para cobrir suavemente os olhos fechados. Tudo isso ajudará a aumentar a flexibilidade dos músculos oculares e aumentará o foco. Piscar, revirar os olhos, ou olhar vesgo também ajudará a aliviar os sintomas. Revirar os olhos ajuda a diminuir a tensão e a dor nos músculos ao redor dos olhos.

Faça isso de três a cinco vezes seguidas a cada hora para ajudar a se livrar do cansaço visual. Piscar aumentará a produção de lágrimas, melhorando assim a umidade dos olhos e auxiliando no alívio da dor e queimação nos olhos. Com o quanto estamos usando nossas telas hoje em dia, manter a saúde dos nossos olhos é muito importante!