搜索
正體中文
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • 其他
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • 其他
標題
文稿
即時播放
 

以自然方式降低膽固醇

2023-07-19
摘要
下載 Docx
閱讀更多
在今天的節目,我們將了解一些健康的方法來保持膽固醇在最佳數值。膽固醇是一種蠟質的脂肪狀物質,由肝臟產生並存在於人體的血液和所有細胞中。為了正常運轉,我們的系統需要膽固醇。然而,如果體內膽固醇含量過高,它也會開始對健康產生負面影響。膽固醇有兩種主要類型。其中一種稱為低密度脂蛋白(LDL),有時也稱為「壞膽固醇」。高密度脂蛋白(HDL)也稱為「好膽固醇」,是另一種獨特的脂蛋白類型,負責將膽固醇從身體各個部位運回肝臟。HDL與LDL的比率決定了您的膽固醇是否處於最佳數值。

我們可以採取幾種措施來降低LDL和提高HDL數值,以預防心血管疾病。最簡單的方法之一,就是養成定期運動的好習慣。研究顯示,定期運動可以使低密度脂蛋白降低多達十五%,並使有益膽固醇含量提高高達二十%。

除了運動,飲食也是影響膽固醇數值的關鍵因素之一。動物族人肉因提高LDL膽固醇而臭名昭彰。眾所皆知,傳統茶和一些花草茶含有大量抗氧化劑,這是有助於去除有害自由基的重要物質。研究還發現,抗氧化劑有助於降低膽固醇。
分享
分享到
嵌入
開始時間
下載
移動端
移動端
蘋果
安卓
用手機觀看
GO
GO
Prompt
OK
App
掃描二維碼,下載應用
蘋果
安卓