摘要
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深受敬愛的聖雄甘地，有時談及對政府能有所改變的希望，並會以打坐和絕食來促成非暴力的有益成果。憑藉他的奉獻精神，他成為全國和平變革的表率。出於對同胞的關懷，他還撰寫了《健康指南》一書，提供實用的健康生活建議，著重於身心健康的雙重層面。今天很高興分享聖雄甘地著作《健康指南》的摘錄，該書由Ａ‧拉瑪‧艾爾翻譯成英文。「通常我們認為能夠飲食正常、行動自如、無需就醫的人就是健康的。然而稍加思索，便會發現這種觀念有誤。許多人儘管飲食正常、行動自如，卻仍患有疾病。他們之所以誤以為自己健康，只是因為對此漠不關心。事實上，在這世上，幾乎不存在完全健康之人。正如所言，唯有身心健全的人才堪稱真正健康。身心關係密切，若其中一方失調，整個系統都將受損。我們以玫瑰花為喻。花色與花香的關係就如同身體與心靈。沒有人會認為人造紙花能代替真花，因為花朵的精髓—香氣，是無法複製的。同理，我們本能會尊崇心地純潔、品格高尚之人，而非僅有強健體魄之人。誠然，身心皆不可或缺，但後者遠比前者重要。凡品格不純潔之人，稱不上是真正的健康。承載病態心靈的軀體也必然是病態的。因此，純潔的品格才是真正健康的基石。我們可以說，所有邪念與惡欲皆是疾病的不同形式。［…］」「我們無法在黑暗中視物，這說明上帝意圖讓我們生活在光明中。大自然給予我們夜晚所需的黑暗。但許多人即便在炎炎夏日，也習慣於坐臥在缺少空氣與光的地下室中，那些剝奪自己空氣和光的人往往身體虛弱，面容憔悴。如今，歐洲有許多醫生僅靠空氣浴和日光浴來治療患者。成千上萬的病患僅憑暴露於空氣和陽光下就痊癒了。我們應該隨時保持家中門窗敞開，讓空氣和光自由流動［…］」
