摘要
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你學會這種功夫真好。你們也要做些伏地挺身，強化自己的肌肉。不是只有早上學，在家就要開始鍛鍊，身體才會自然反應。很久以前，有一個人去求一位名師教他劍法。白天，師父叫他工作，讓他鍛鍊肌肉。也可藉此培養常識。到了晚上他最無防備時，師父總是悄悄地進入他的房間，揮劍刺向他，所以他都無法成眠。那是他師父的訓練方式。隨時都要警覺。不只是要訓練，更要時時迅速反應。打坐也一樣，我們也必須按時做。當情況來臨時，我們自然就有能量，自然就有力量保護我們；不是肉體的力量，類似。內邊有靈性反應，類似功夫的肉體反應。練功夫很好。不是用來打鬥，而是好運動。因為我們內邊有一些被壓抑的能量。所以有時穿著襪子太久也不好。因為用過的能量必須透過足部排除。
