کربوهیدرات ها: بررسی تفاوت بین غلات کامل و تصفیه شده.24:29کربوهیدرات ها: بررسی تفاوت بین غلات کامل و تصفیه شده.غلات تصفیه شده روندی را طی می کنند که سبوس و جوانه - مغذی ترین بخش غلات کامل را از بین می برد. این فرآیند به غلات ها بافت نرم تر و ماندگاری طولانی تری می بخشد، اما فیبر، گروه ویتامین ب، آهن و سایر مواد مغذی ضروری را از بین می برد.زندگی سالم 2024-09-04 149 نظرات 16396p720p1080p2024-09-04زندگی سالم فراتر از صد سالگی: صدسالهها و مسیر وگانِ زندگی بدون پیری.21:37فراتر از صد سالگی: صدسالهها و مسیر وگانِ زندگی بدون پیری."مایک فرمونت" (وگان) که در سال ۲۰۲۲ تولد ۱۰۰ سالگی اش را با دویدن پرانرژی در محله ساحلی "ویرو بیچ" در فلوریدا، آمریکا جشن گرفت، نمونه درخشانی از سرزندگی و مقاومت است. سفر سلامتی او مزایای رژیم غذایی وگان را برجسته میکند.زندگی سالم 2024-08-28 267 نظرات 26396p720p1080p2024-08-28زندگی سالم کشف فواید مغزها: بررسی تنوع آجیلهای مختلف21:05کشف فواید مغزها: بررسی تنوع آجیلهای مختلففواید آجیلها ورای تاثیر بر سلامت قلب و عروق است. تحقیقات اخیر نشان میدهد که آنها همچنین بر عملکرد مغز و سلامت روان تاثیر مثبت دارند. بر اساس یک تحلیل سیستماتیک در ۲۰۲۲ در مجله Nutrition Reviews، مصرف بیشتر آجیل میتواند خطر افسردگی را کاهش دهد و حالات روحی را بهبود بخشد.زندگی سالم 2024-08-21 528 نظرات 35396p720p1080p2024-08-21زندگی سالم اجتناب از استفاده زیاد صفحه نمایش: توانمندسازی کودکان در عصر شبکه های اجتماعی22:04اجتناب از استفاده زیاد صفحه نمایش: توانمندسازی کودکان در عصر شبکه های اجتماعیدر سال ۲۰۲۳، جراح عمومی اهل آمریکا دکتر "ویوک مورتی"، یک توصیه بهداشتی منتشر کرد. این بیان میکند که کودکان و نوجوانانی که زمان زیادی را در شبکه های اجتماعی میگذرانند، ممکن است با افزایش خطرات اضطراب، افسردگی و سایر چالشهایِ سلامت روان روبرو شوند.زندگی سالم 2024-08-14 451 نظرات 34396p720p1080p2024-08-14زندگی سالم نیروی وگان: تقویت سیستم دفاعی شما در برابر سرطان روده بزرگ.18:48نیروی وگان: تقویت سیستم دفاعی شما در برابر سرطان روده بزرگ.دکتر لیزا وایلد، مدیر تحقیقات سرطان روده و امور خارجی در بریتانیا، می گوید: "می دانیم که می توان با داشتن یک سبک زندگی سالم تر حدود نیمی از سرطان های روده را پیشگیری کرد و خبر خوب این است که می دانیم چه نوع تغییراتی می تواند خطر را کاهش دهد.زندگی سالم 2024-08-07 542 نظرات 26396p720p1080p2024-08-07زندگی سالم Lights Out, Stars In: Nurturing Sweet Dreams for Happy Kids22:49Lights Out, Stars In: Nurturing Sweet Dreams for Happy Kidsنور آبی ساطع شده از دستگاههای الکترونیکی میتواند چرخه طبیعی خواب و بیداری بدن را با سرکوب تولید ملاتونین مختل کند، به خواب رفتن را سختتر و زمان خواب را کم کند.زندگی سالم 2024-08-03 571 نظرات 24396p720p1080p2024-08-03زندگی سالم هوشیاری وگانیسم: ارتباط کلسترول و سرطان19:00هوشیاری وگانیسم: ارتباط کلسترول و سرطانمطالعات نشان میدهند کلسترول بهویژه غلظت کم کلسترول لیپوپروتین تنها در محصولات مبتنی بر اشخاص- حیوان که سلولهای سرطانی را تغذیه میکنند، یافت میشود. بنابراین، یک رژیم غذایی سالم وگان میتواند به تعادل سطوح کلسترول و کاهش خطر سرطان کمک کند.زندگی سالم 2024-07-24 709 نظرات 24396p720p1080p2024-07-24زندگی سالم آفتاب و اشیاء آرامش بخش: راهنمایی هایی برای کودکان مضطرب16:55آفتاب و اشیاء آرامش بخش: راهنمایی هایی برای کودکان مضطرببرای برخی از کودکان، اضطراب فراتر از یک مرحله گذرا است و به اختلالات اضطرابی مهم بالینی تبدیل میشود. چنین شرایطی با افزایش رفتارهای اجتنابی (یا فرار از احساسات یا موقعیتهای دشوار)، واکنشهای هیجانی شدید و پریشانی طولانی مدت مشخص میشود. برخلاف ترسهای کوتاه مدت، اختلالات اضطرابی ادامه مییابند، و تاًثیری منفی بر زندگی روزمره کودک میگذارند.زندگی سالم 2024-07-17 721 نظرات 30396p720p1080p2024-07-17زندگی سالم سلامتی خود را از طریق کاهش وزن با وگانیسم احیا کنید16:50سلامتی خود را از طریق کاهش وزن با وگانیسم احیا کنیدمطالعهای اخیر که در مجله اروپایی تغذیه بالینی منتشر شده است، هدفش مقایسه کاهش وزن بین رژیم غذایی وگان و رژیم غذایی همهچیزخواری بود. یافتههای اولیه این مطالعه نشان میدهد که رژیم وگان منجر به کاهش وزن بیشتر میشود، که کیفیت رژیم غذایی این تاًثیر را تقویت میکند.زندگی سالم 2024-07-10 733 نظرات 22396p720p1080p2024-07-10زندگی سالم تغذیه بدن با غذاهای وگان ضد رگ زایی23:37تغذیه بدن با غذاهای وگان ضد رگ زاییبرخلاف خیابانهای شهری که به خوبی برنامه ریزی شدهاند، رگهای خونی که برای تغذیه تومورها تشکیل شدهاند، اغلب نامرتب هستند و شبیه مسیرهای آشفته و ضعیف هستند. محققان پزشکی با درک این موضوع، درمان ضد رگ زایی را توسعه دادهاند، شبیه به اجرای موانع یا مسیرهای انحرافی در شهر برای ایجاد اختلال در تشکیل رگهای خونی.زندگی سالم 2024-07-03 873 نظرات 26396p720p1080p2024-07-03زندگی سالم تغذیه هماهنگ با زمین: شکوفا شدن با یک رژیم غذایی سالم وگان20:55تغذیه هماهنگ با زمین: شکوفا شدن با یک رژیم غذایی سالم وگانمجموعه ای متنوع از میوههای رنگارنگ، سبزیجات برگدار، سبزیجات چلیپایی، غلات کامل مثل کینوا و برنج قهوهای، حبوبات مثل عدس و نخود، همچنین آجیل، دانهها، و پروتیینهای گیاهی مثل توفو و تمپه را داشته باشید.زندگی سالم 2024-06-26 884 نظرات 39396p720p1080p2024-06-26زندگی سالم انتخابهای روزمره، تاثیرات بزرگ: عادات ساده برای یک زندگی مقاوم در برابر سرطان20:45انتخابهای روزمره، تاثیرات بزرگ: عادات ساده برای یک زندگی مقاوم در برابر سرطاندر سال ۲۰۲۰، حدود ۱۸.۱ میلیون مورد سرطان جدید در سراسر دنیا ظاهر شد. شایع ترین انواع، سرطانهای سینه زنان، ریه، روده و پروستات بودند که در مجموع بیش از ۴۰ درصد از کل تشخیصها را در سراسر دنیا تشکیل می دهند.زندگی سالم 2024-06-19 1108 نظرات 30396p720p1080p2024-06-19زندگی سالم پرورش علاقه مادام العمر کودکان به ورزش21:20پرورش علاقه مادام العمر کودکان به ورزشگردش در طبیعت با یکدیگر باعث افزایش قدردانی از دامن طبیعت میشود و سنتهای خانوادگی پایدار را ایجاد میکند. این تجربیات مشترک نه تنها آمادگی جسمانی را بهبود میبخشد، بلکه به سلامت ذهنی کودکان، کاهش استرس و تقویت حس موفقیت و توانمندی کمک میکند.زندگی سالم 2024-06-12 786 نظرات 30396p720p1080p2024-06-12زندگی سالم کاوشی عمیق در تاثیرات مصرف پروتئین اشخاص- حیوان و پروتئین وگان بر سلامتی.21:37کاوشی عمیق در تاثیرات مصرف پروتئین اشخاص- حیوان و پروتئین وگان بر سلامتی.یک مطالعه که توسط محققان دانشگاه "تافتس" در آمریکا انجام شد داده های بیش از ۴۸ هزار زن را که در "تحقیق سلامت پرستاران" شرکت کرده بودند را تجزیه و تحلیل کرد. آنها به این نتیجه رسیدند که افرادی که پروتئین وگان مصرف می کنند ۴۶ درصد احتمال بیشتر دارد که روند پیری سالمی را تجربه کنند.زندگی سالم 2024-06-05 1207 نظرات 31396p720p1080p2024-06-05زندگی سالم تغذیه وگان (گیاه-محور): جایگزینی سالم برای لبنیات و گوشت اشخاص- حیوان برای کودکان19:11تغذیه وگان (گیاه-محور): جایگزینی سالم برای لبنیات و گوشت اشخاص- حیوان برای کودکاندر افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز، پس از مصرف لبنیات، درد و ناراحتی گوارشی ظاهر میشود. اگر کودک شما در این دسته قرار میگیرد، ممکن است ظرف مدت ۳۰ دقیقه تا ۲ ساعت پس از مصرف یا غذاها نوشیدنیهای حاوی لاکتوز، طیفی از علائم ناخوشایند را تجربه کند.زندگی سالم 2024-05-29 987 نظرات 14396p720p1080p2024-05-29زندگی سالم موج سبز: اجتناب از غذاهای دریایی پر از جیوه21:03موج سبز: اجتناب از غذاهای دریایی پر از جیوهبعنوان مثال، در حالی که تک تک فیتوپلانکتون ها ممکن است حاوی مقادیر خیلی کمی جیوه باشند، یک شخص- ماهی در طول عمر خود میتواند میلیونها یا میلیاردها از آنها را مصرف کند که منجر به افزایش غلظت این سم میشود.زندگی سالم 2024-05-25 917 نظرات 24396p720p1080p2024-05-25زندگی سالم از مناطق استوایی تا سلامتی: شگفتی های تغذیه ای پاپایا18:50از مناطق استوایی تا سلامتی: شگفتی های تغذیه ای پاپایادانههای آبنوس اغلب به سبد زباله ختم می شوند. با این حال، دانههای پاپایا فقط بقایای تزیینی نیستند! آنها دارای پوست فلفلی فوق العاده ای هستند، یک شگفتی پنهان برای ماجراجویی در طعم ها.زندگی سالم 2024-05-15 960 نظرات 24396p720p1080p2024-05-15زندگی سالم تدابیری برای چالشهای پیری مردان با دکتر اریک فونگ (وگان)، قسمت ۲ از ۲17:30تدابیری برای چالشهای پیری مردان با دکتر اریک فونگ (وگان)، قسمت ۲ از ۲این یک تصور غلط رایج است که فکر کنید پروتیین را فقط باید از گوشت دریافت کنید، که قطعا درست نیست. پروتیینی که از گیاهان به دست می آید نسبت به فرآیند به دست آوردن خیلی تمیزتر است.زندگی سالم 2024-05-01 989 نظرات 22396p720p1080p2024-05-01زندگی سالم تدابیری برای چالشهای پیری مردان با دکتر اریک فونگ (وگان)، قسمت ۱ از ۲18:25تدابیری برای چالشهای پیری مردان با دکتر اریک فونگ (وگان)، قسمت ۱ از ۲و به ویژه برای مردان، تستوسترون قطعا با افزایش سن کاهش می یابد و این می تواند نشانههایی از انرژی کم، تمایل کمتر به انجام کارها، متابولیسم پایین و همچنین مشکلات تراکم استخوان را نشان دهد.زندگی سالم 2024-04-24 1100 نظرات 27396p720p1080p2024-04-24زندگی سالم استراتژی "بیشتر بخور" برای مدیریت آسانتر وزن19:42استراتژی "بیشتر بخور" برای مدیریت آسانتر وزنبا اولویت دادن به میوهها و سبزیجات فراوان در وعدهغذایی، حفظ وزن سالم دست یافتنیتر میشود. مطالعه ای در سال ۲۰۱۷ نشان داد که افرادی که غذاهای وگان را ترجیح میدهند معمولا وزن متوسط کمتری دارند نسبت به افرادی که رژیم غذایی آنها گوشت حیوانات، لبنیات و تخممرغ است.زندگی سالم 2024-04-17 1152 نظرات 43396p720p1080p2024-04-17زندگی سالم