탄수화물: 비정제 탄수화물과 정제 탄수화물의 차이24:29탄수화물: 비정제 탄수화물과 정제 탄수화물의 차이정제 곡물은 통곡물에서 영양가가 가장 많은 부분인 겨와 배아를 제거하는 가공 과정을 거칩니다 이 과정에서 곡물의 질감은 고와지고 유통기한은 늘어나지만,섬유질이나 비타민B군,철분,그 밖의 필수 영양소는 제거됩니다건강한 생활2024-09-04 149 조회수16396p720p1080p2024-09-04건강한 생활 백 세를 넘어: 백 세 노인과 비건 채식을 통한 노화 없는 삶의 길21:37백 세를 넘어: 백 세 노인과 비건 채식을 통한 노화 없는 삶의 길2022년 미국 플로리다 비로비치 인근을 힘차게 달리며 100번째 생일을 맞이한 마이크 프리몬트(비건) 씨는 활력과 회복력을 보여주는 빛나는 모범 사례입니다 그의 건강 여정은 비건식의 이점을 보여줍니다건강한 생활2024-08-28 267 조회수26396p720p1080p2024-08-28건강한 생활 견과류의 효능 알아보기: 다양한 견과류의 활용성 탐구21:05견과류의 효능 알아보기: 다양한 견과류의 활용성 탐구견과류가 심혈관 건강에만 이로운 것은 아닙니다 최근 연구에서 견과류는 뇌 기능과 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다 2022년 뉴트리션 리뷰스 학술지에 실린 체계적인 분석에 따르면,견과류를 많이 먹을수록 우울증 위험이 줄고 기분 상태가 향상된다고 합니다건강한 생활2024-08-21 528 조회수35396p720p1080p2024-08-21건강한 생활 과도한 화면 사용 피하기 : 소셜 미디어 시대의 어린이에게 힘을 싣다22:04과도한 화면 사용 피하기 : 소셜 미디어 시대의 어린이에게 힘을 싣다미국 의무총감인 비벡 머시 박사가 발표한 2023년 건강 권고안에 따르면,소셜 미디어에 많은 시간을 할애하는 어린이와 청소년은 불안,우울증 등 기타 정신 건강 문제가 발생할 위험이 커질 수 있다고 합니다건강한 생활2024-08-14 451 조회수34396p720p1080p2024-08-14건강한 생활 비건 활력: 대장암에 대한 방어력 강화하기18:48비건 활력: 대장암에 대한 방어력 강화하기영국 대장암 협회 연구 및 대외 업무 책임자인 리사 와일드 박사는 『모든 대장암의 약 절반은 건강한 생활방식을 통해 예방될 수 있으며, 우리는 다행히 어떤 변화를 통해 위험을 줄일 수 있는지 알고 있다』고 말합니다건강한 생활2024-08-07 542 조회수26396p720p1080p2024-08-07건강한 생활 불을 끄면 별이 빛나요: 행복한 아이들을 위한 달콤한 꿈 키우기22:49불을 끄면 별이 빛나요: 행복한 아이들을 위한 달콤한 꿈 키우기전자기기에서 방출되는 청색광은 멜라토닌 생성을 억제하여 신체 본연의 수면 각성 주기를 교란하여 잠들기 어렵게 만들고 수면 시간을 짧게 만듭니다건강한 생활2024-08-03 571 조회수24396p720p1080p2024-08-03건강한 생활 예방을 위한 비건: 콜레스테롤과 암의 관계19:00예방을 위한 비건: 콜레스테롤과 암의 관계연구에 따르면 콜레스테롤, 특히 동물 주민 유래 식품에만 들어 있는 저밀도 지단백 콜레스테롤은 암세포의 먹이가 됩니다 따라서 자연식 비건 채식은 콜레스테롤 수치의 균형을 맞추고 암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다건강한 생활2024-07-24 709 조회수24396p720p1080p2024-07-24건강한 생활 햇빛과 안전 담요: 불안한 아이들을 위한 길을 밝혀요16:55햇빛과 안전 담요: 불안한 아이들을 위한 길을 밝혀요일부 어린이의 경우, 불안이 단순히 일시적인 단계를 넘어 임상적으로 심각한 불안 장애로 발전하기도 합니다 이러한 상태는 회피 행동의 증가 (또는 어려운 감정이나 상황에서의 도피), 격렬한 감정 반응, 장기간의 고통으로 나타나게 됩니다 단기적인 두려움과 달리 불안 장애는 지속되어 아이의 일상생활에 부정적인 영향을 미칩니다건강한 생활2024-07-17 721 조회수30396p720p1080p2024-07-17건강한 생활 비건 체중 감량으로 건강을 되찾으세요16:50비건 체중 감량으로 건강을 되찾으세요유럽 임상영양학 저널에 최근 발표된 한 연구는 비건 식단과 잡식성 식단의 체중 감량에 관해 비교하는 것을 목표로 진행되었습니다 이 연구의 주요 결과는 비건 채식을 했을 때 더 큰 체중 감량으로 이어졌으며, 이러한 효과가 식단의 질에 따라 강화된다는 점을 보여줍니다건강한 생활2024-07-10 733 조회수22396p720p1080p2024-07-10건강한 생활 혈관 신생을 방지하는 비건 식품으로의 영양 섭취23:37혈관 신생을 방지하는 비건 식품으로의 영양 섭취잘 정비된 도로와는 달리, 종양에 영양을 보내기 위해 형성된 혈관은 종종 체계적이지 않으며 잘못 만들어진 경로처럼 무질서하게 형성됩니다 이 점을 인식한 의료 연구진은 도시에 방어벽이나 우회로를 설치하는 것처럼 혈관 생성을 방해하기 위해 혈관 신생 억제 요법을 개발했습니다건강한 생활2024-07-03 873 조회수26396p720p1080p2024-07-03건강한 생활 지구와 친밀한 식사: 자연식 비건 식단으로 성장해요20:55지구와 친밀한 식사: 자연식 비건 식단으로 성장해요생기 넘치는 다양한 과일과 잎채소, 십자화과 채소, 퀴노아,현미 등의 통곡물, 렌틸콩,병아리콩 등의 콩류,견과류,씨앗, 두부와 템페 같은 식물 기반 단백질을 섭취하세요건강한 생활2024-06-26 884 조회수39396p720p1080p2024-06-26건강한 생활 매일의 선택, 큰 영향력 ~암 저항력 있는 삶을 위한 간단한 습관20:45매일의 선택, 큰 영향력 ~암 저항력 있는 삶을 위한 간단한 습관2020년,세계적으로 1,810만 건의 새로운 암 환자가 발생했습니다 가장 많이 발생한 유형의 암은 여성 유방암,폐암, 대장암,전립선암으로 전 세계 암 진단의 40% 이상을 차지했습니다건강한 생활2024-06-19 1108 조회수30396p720p1080p2024-06-19건강한 생활 피트니스 펀 팩토리: 평생 운동을 사랑하는 아이로 키우기21:20피트니스 펀 팩토리: 평생 운동을 사랑하는 아이로 키우기함께 자연을 탐색하면 야외 활동에 대한 인식이 향상되고 지속적인 가족의 전통이 형성됩니다 이렇게 공유된 경험은 체력을 증진하고 아이들의 정신 건강에도 도움이 되며, 스트레스를 줄이고 성취감과 자신감도 길러 줍니다건강한 생활2024-06-12 786 조회수30396p720p1080p2024-06-12건강한 생활 단백질 완전 정복: 동물 주민 유래 단백질과 비건 단백질의 건강 효과 심층 탐구21:37단백질 완전 정복: 동물 주민 유래 단백질과 비건 단백질의 건강 효과 심층 탐구비건들은 단백질을 충분히 섭취하고 있습니까? 이는 비건 생활방식을 고려할 때 자주 하는 질문입니다. 다행히, 균형 잡힌 비건 식단은 신체 유지에 필요한 충분한 단백질을 제공할 수 있습니다. 오늘 방송에서는 단백질의 중요한 역할에 대해 알아보고, 동물주민 유래 단백질과 비건 단백질이 건강에 미치는 영향을 비교하며, 단백질 요구량을 충족할건강한 생활2024-06-05 1207 조회수31396p720p1080p2024-06-05건강한 생활 비건(식물성) 영양: 유제품과 동물 주민 고기를 대체할 어린이를 위한 건강한 대안19:11비건(식물성) 영양: 유제품과 동물 주민 고기를 대체할 어린이를 위한 건강한 대안유당 불내증이 있는 사람은 유제품을 섭취한 후 불편함과 소화 장애가 나타납니다 여러분의 자녀가 이러한 유형에 속한다면, 유당이 함유된 음식이나 음료를 섭취한 후 30분에서 2시간 이내에 여러가지 불쾌한 증상을 경험할 수 있습니다건강한 생활2024-05-29 987 조회수14396p720p1080p2024-05-29건강한 생활 녹색 물결: 수은이 함유된 해산물 멀리하기21:03녹색 물결: 수은이 함유된 해산물 멀리하기일례로,미량의 수은이 포함되어 있을 수 있는 개별 식물성 플랑크톤을 어류 주민 한 개체가 일생 동안 수백만에서 수십억을 섭취하여 독소의 농도가 농축되게 됩니다건강한 생활2024-05-25 917 조회수24396p720p1080p2024-05-25건강한 생활 열대지방에서 건강까지: 파파야의 놀라운 영양 성분18:50열대지방에서 건강까지: 파파야의 놀라운 영양 성분흑단 씨앗은 쓰레기통에서 운명을 다하곤 합니다 하지만 파파야 씨앗은 장식용 잔여물이 아닙니다 파파야 씨앗은 뜻밖에 후추 향이 있어 모험심 강한 미각에 놀라움을 선사하죠건강한 생활2024-05-15 960 조회수24396p720p1080p2024-05-15건강한 생활 에릭 퐁(비건) 박사와 함께 남성의 노화 문제 극복하기, 2부 중 2부17:30에릭 퐁(비건) 박사와 함께 남성의 노화 문제 극복하기, 2부 중 2부단백질을 육류로만 섭취해야 한다고 여기는 건 흔히들 하는 오해인데, 이는 결코 사실이 아닙니다 식물 단백질은 훨씬 더 깨끗한 과정을 통해 얻을 수 있습니다건강한 생활2024-05-01 989 조회수22396p720p1080p2024-05-01건강한 생활 에릭 퐁(비건) 박사와 함께 남성의 노화 문제 극복하기, 2부 중 1부18:25에릭 퐁(비건) 박사와 함께 남성의 노화 문제 극복하기, 2부 중 1부특히 남성의 경우 나이가 들면서 확실히 테스토스테론이 줄어듭니다 이에 따라 에너지 저하, 의욕 저하, 신진대사 저하, 골밀도 문제 등의 증상이 나타날 수 있습니다건강한 생활2024-04-24 1100 조회수27396p720p1080p2024-04-24건강한 생활 더 쉬운 체중 관리를 위한 『더 많이 먹기』 전략19:42더 쉬운 체중 관리를 위한 『더 많이 먹기』 전략식사할 때 충분한 과일과 채소 섭취를 우선시하면 더 건강한 체중을 유지할 수 있습니다 2017년 한 연구에서 대체로 비건 식품을 선호하는 사람은 동물 주민 육류,유제품, 달걀을 주로 섭취하는 사람보다 평균적으로 더 낮은 체중을 유지하는 것으로 나타났습니다건강한 생활2024-04-17 1152 조회수43396p720p1080p2024-04-17건강한 생활