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壁の腕立て伏せ 床での標準的な腕立て 伏せができない場合は 垂直から始めてください これには壁から 約６０センチ 離れた所に立ったまま 壁を押すことが含まれます
筋トレ：筋肉を鍛えるための簡単なワークアウト 全２回の前編
2021-04-24
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