Węglowodany: odkrywanie różnic między pełnowartościowymi a rafinowanymi24:29Węglowodany: odkrywanie różnic między pełnowartościowymi a rafinowanymiZiarna rafinowane przechodzą proces, który usuwa otręby i zarodki - najbardziej pożywne części pełnych ziaren. Proces ten nadaje ziarnom delikatniejszą teksturę i dłuższą trwałość, ale pozbawia je błonnika, witamin z grupy B, żelaza, i innych niezbędnych składników odżywczych.Zdrowe życie2024-09-04 149 Poglądy16396p720p1080p2024-09-04Zdrowe życie Poza granicą stulecia: stulatkowie i wegańska droga do życia bez ograniczeń wiekowych21:37Poza granicą stulecia: stulatkowie i wegańska droga do życia bez ograniczeń wiekowychMike Fremont (weganin), który obchodził swoje 100 urodziny w 2022 roku energicznym biegiem przez dzielnicę Vero Beach na Florydzie w USA, jest doskonałym przykładem witalności i odporności. Jego zdrowotna podróż podkreśla korzyści płynące z diety wegańskiej.Zdrowe życie2024-08-28 267 Poglądy26396p720p1080p2024-08-28Zdrowe życie Odkryj korzyści: Odkrywanie wszechstronności różnych orzechów21:05Odkryj korzyści: Odkrywanie wszechstronności różnych orzechówKorzyści z orzechów wykraczają poza zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Najnowsze badania wskazują, że mają one również pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu i dobre samopoczucie psychiczne. Według systematycznej analizy z 2022 r. w czasopiśmie Nutrition Reviews, wyższe spożycie orzechów może obniżyć ryzyko depresji i poprawiać nastrój.Zdrowe życie2024-08-21 528 Poglądy35396p720p1080p2024-08-21Zdrowe życie Unikanie przeciążenia ekranu: wzmacnianie dzieci w dobie mediów społecznościowych22:04Unikanie przeciążenia ekranu: wzmacnianie dzieci w dobie mediów społecznościowychW 2023 roku amerykański chirurg ogólny, dr Vivek Murthy, wydał poradę zdrowotną. Stwierdzono w niej, że dzieci i nastolatki, które spędzają dużo czasu w mediach społecznościowych mogą być narażone na zwiększone ryzyko lęku, depresji i innych wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym.Zdrowe życie2024-08-14 451 Poglądy34396p720p1080p2024-08-14Zdrowe życie Wegańska witalność: wzmocnienie obrony przed rakiem jelita grubego18:48Wegańska witalność: wzmocnienie obrony przed rakiem jelita grubegoDr Lisa Wilde, dyrektor ds. Badań i Spraw Zewnętrznych w Bowel Cancer UK, mówi: „Wiemy, że można zapobiec około połowie wszystkich nowotworów jelita grubego, prowadząc zdrowszy styl życia, a dobrą wiadomością jest to, że wiemy, jakiego rodzaju zmiany mogą zmniejszyć ryzyko”.Zdrowe życie2024-08-07 542 Poglądy26396p720p1080p2024-08-07Zdrowe życie Wyłącz światła, włącz gwiazdy: pielęgnowanie słodkich snów dla szczęśliwych dzieci22:49Wyłącz światła, włącz gwiazdy: pielęgnowanie słodkich snów dla szczęśliwych dzieciNiebieskie światło emitowane przez urządzenia elektroniczne może zakłócać naturalne cykle snu i czuwania poprzez tłumienie produkcji melatoniny, utrudniając zasypianie i skracając czas trwania snu.Zdrowe życie2024-08-03 571 Poglądy24396p720p1080p2024-08-03Zdrowe życie Wegańska czujność: związek cholesterolu z rakiem19:00Wegańska czujność: związek cholesterolu z rakiemBadania pokazują, że cholesterol, zwłaszcza cholesterol lipoprotein o niskiej gęstości – występujący tylko w produktach pochodzących od osób-zwierząt – karmi komórki nowotworowe. Dlatego też pełnowartościowa dieta wegańska pomaga zrównoważyć poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.Zdrowe życie2024-07-24 709 Poglądy24396p720p1080p2024-07-24Zdrowe życie Słońce i koce bezpieczeństwa: oświetlające ścieżki dla niespokojnych dzieci16:55Słońce i koce bezpieczeństwa: oświetlające ścieżki dla niespokojnych dzieciDla niektórych dzieci niepokój staje się czymś więcej niż tylko przejściową fazą, ewoluując w klinicznie istotne zaburzenia lękowe. Takie stany charakteryzują się zwiększonym unikaniem zachowań (lub ucieczką od trudnych uczuć lub sytuacji), intensywnymi reakcjami emocjonalnymi i długotrwałym niepokojem. W przeciwieństwie do krótkotrwałych lęków, zaburzenia lękowe utrzymują się, negatywnie wpływająZdrowe życie2024-07-17 721 Poglądy30396p720p1080p2024-07-17Zdrowe życie Ożyw swoje zdrowie dzięki wegańskiej utracie wagi16:50Ożyw swoje zdrowie dzięki wegańskiej utracie wagiNiedawno opublikowane badanie w European Journal of of Clinical Nutrition miało na celu porównanie utraty wagi między przyjęciem diety wegańskiej a dietą wszystkożerną. Główny wniosek z tego badania sugeruje, że dieta wegańska prowadzi do większej utraty wagi, przy czym jakość diety wzmacnia ten efekt.Zdrowe życie2024-07-10 733 Poglądy22396p720p1080p2024-07-10Zdrowe życie Odżywianie organizmu za pomocą antyangiogennej żywności wegańskiej23:37Odżywianie organizmu za pomocą antyangiogennej żywności wegańskiejW przeciwieństwie do dobrze zaplanowanych ulic miejskich, naczynia krwionośne utworzone do odżywiania guzów są często zdezorganizowane, przypominając chaotyczne, źle skonstruowane ścieżki. Zdając sobie z tego sprawę, badacze medyczni opracowali terapię antyangiogenną, podobną do wdrażania blokad drogowych lub objazdów w mieście, aby zakłócić tworzenie się naczyń krwionośnych.Zdrowe życie2024-07-03 873 Poglądy26396p720p1080p2024-07-03Zdrowe życie Jedzenie blisko Ziemi: odżywianie się pełnowartościową dietą wegańską20:55Jedzenie blisko Ziemi: odżywianie się pełnowartościową dietą wegańskąKorzystaj z różnorodnej gamy żywych owoców, zielonych warzyw liściastych, warzyw krzyżowych, produktów pełnoziarnistych, takich jak komosa ryżowa i brązowy ryż, roślin strączkowych takich jak soczewica i ciecierzyca, a także z orzechów, nasion i białek roślinnych jak tofu i tempeh.Zdrowe życie2024-06-26 884 Poglądy39396p720p1080p2024-06-26Zdrowe życie Codzienne wybory, wielki wpływ: proste nawyki dla życia odpornego na raka20:45Codzienne wybory, wielki wpływ: proste nawyki dla życia odpornego na rakaSzacuje się, że w 2020 r. na świecie odnotowano 18,1 miliona nowych przypadków raka. Najbardziej rozpowszechnionymi typami były nowotwory piersi, płuc rak jelita grubego i prostaty, stanowiąc łącznie ponad 40% wszystkich wszystkich diagnoz na całym świecie.Zdrowe życie2024-06-19 1108 Poglądy30396p720p1080p2024-06-19Zdrowe życie Fitness Fun Factory - pielęgnowanie trwałego zamiłowania do ćwiczeń u dzieci21:20Fitness Fun Factory - pielęgnowanie trwałego zamiłowania do ćwiczeń u dzieciWspólne odkrywanie natury zwiększa uznanie dla przebywania na świeżym powietrzu i buduje trwałe tradycje rodzinne. Te wspólne doświadczenia nie tylko poprawiają sprawność fizyczną, ale także przyczyniają się do dobrego samopoczucia psychicznego dzieci, zmniejszając stres i wspierając poczucie spełnienia i wzmocnienia.Zdrowe życie2024-06-12 786 Poglądy30396p720p1080p2024-06-12Zdrowe życie Zanurzenie w proteinach: odkrywanie głębin wpływu białek osób-zwierząt i wegańskich na zdrowie21:37Zanurzenie w proteinach: odkrywanie głębin wpływu białek osób-zwierząt i wegańskich na zdrowieBadanie przeprowadzone przez naukowców z Tufts University w Stanach Zjednoczonych przeanalizowało dane od ponad 48 000 kobiet uczestniczących w badaniu Nurses' Health Study. Doszli do wniosku, że osoby z wyższym spożyciem wegańskich białek miały o 46% wyższe prawdopodobieństwo doświadczania zdrowego procesu starzenia.Zdrowe życie2024-06-05 1207 Poglądy31396p720p1080p2024-06-05Zdrowe życie Wegańskie (roślinne) odżywianie: zdrowa alternatywa dla nabiału i mięsa osób-zwierząt dla dzieci19:11Wegańskie (roślinne) odżywianie: zdrowa alternatywa dla nabiału i mięsa osób-zwierząt dla dzieciU osób dotkniętych nietolerancją laktozy po spożyciu produktów mlecznych pojawiają się dyskomfort i zaburzenia trawienia. Jeśli twoje dziecko należy do tej kategorii, może doświadczyć szeregu nieprzyjemnych objawów w ciągu 30 minut do 2 godzin po spożyciu żywności lub napojów zawierających laktozę.Zdrowe życie2024-05-29 987 Poglądy14396p720p1080p2024-05-29Zdrowe życie Zielona fala: surfowanie z dala od owoców morza zanieczyszczonych rtęcią21:03Zielona fala: surfowanie z dala od owoców morza zanieczyszczonych rtęciąNa przykład, podczas gdy poszczególny fitoplankton może zawierać niewielkie ilości rtęci, pojedyncza ryba może spożywać ich miliony lub miliardy w ciągu swojego życia, co prowadzi do zwiększonego stężenia toksyny.Zdrowe życie2024-05-25 917 Poglądy24396p720p1080p2024-05-25Zdrowe życie Od tropików do dobrego samopoczucia: Odżywcze cuda papai18:50Od tropików do dobrego samopoczucia: Odżywcze cuda papaiBardzo często hebanowe nasiona spotyka los kosza na śmieci. Jednak nasiona papai nie są tylko dekoracyjnymi pozostałościami! Niosą ze sobą nieoczekiwaną pieprzną skórkę, ukrytą niespodziankę dla odważnego podniebienia.Zdrowe życie2024-05-15 960 Poglądy24396p720p1080p2024-05-15Zdrowe życie Wyzwania związane ze starzeniem się mężczyzn z dr Eric Fong (weganin), część 2 z 217:30Wyzwania związane ze starzeniem się mężczyzn z dr Eric Fong (weganin), część 2 z 2Powszechnie panuje błędne przekonanie że białko powinno pochodzić wyłącznie z mięsa, co zdecydowanie nie jest prawdą. Białko pochodzące z roślin jest znacznie łatwiejsze do pozyskania.Zdrowe życie2024-05-01 989 Poglądy22396p720p1080p2024-05-01Zdrowe życie Wyzwania związane ze starzeniem się mężczyzn z dr Eric Fong (weganin), część 1 z 218:25Wyzwania związane ze starzeniem się mężczyzn z dr Eric Fong (weganin), część 1 z 2Szczególnie jeśli chodzi o mężczyzn testosteron zdecydowanie może spadać wraz z wiekiem, a to może powodować objawy niskiej energii, mniejszą motywację do załatwiania spraw, niższy metabolizm, a także problemy z gęstością kości.Zdrowe życie2024-04-24 1100 Poglądy27396p720p1080p2024-04-24Zdrowe życie Strategia „Jedz więcej” dla łatwiejszego zarządzania wagą19:42Strategia „Jedz więcej” dla łatwiejszego zarządzania wagąKładąc nacisk na dużą ilość owoców i warzyw w posiłkach, utrzymanie zdrowej wagi staje się bardziej osiągalne. Badanie z 2017 r. wykazało, że osoby preferujące wegańskie pokarmy zazwyczaj utrzymują niższą średnią wagę w porównaniu do tych, których dieta jest skoncentrowana wokół mięsa osób-zwierząt, nabiału i jaj.Zdrowe życie2024-04-17 1152 Poglądy43396p720p1080p2024-04-17Zdrowe życie